Mediteren
Tja, makkelijker gezegd dan gedaan. Ik wil het wel, maar vind het zo moeilijk om stil te zitten, ik word er onrustig van.
Mijn benen worden onrustig, ik krijg hartkloppingen en dan ga ik maar weer opstaan en doe mijn ding, hoor ik wel eens zeggen.
Zeker kan het in het begin onrustig aanvoelen, dit ben je niet gewend, je blijft maar doordraven in je leven.
In meditatie kun je heel veel rust vinden, maar het kan ook jouw onrust diep van binnen zichtbaar maken. Dit is helemaal oké, ga het maar aan.
Wat wil die onrust je vertellen?
Ben je ontevreden in je relatie en spreek je niet uit wat je voelt?
Ben je onrustig over alles wat er in de wereld gebeurt en wil je dat liever niet voelen?
Ben je boos op jezelf?
Ga alles voelen wat in jou zit, heb je verdriet, accepteer.
Kun je bepaalde dingen veranderen, ga het doen.
Kun je op dat moment niks veranderen, laat het dan los en geef het in handen van God en de engelen.
Mediteren kun je op veel verschillende manieren doen, het is eigenlijk alleen maar ZIJN in het nu.
Je kunt in stilte mediteren op een stoel of in yogahouding. Je kunt gebruik maken van meditatie muziek of een geleide meditatie.
Of bijvoorbeeld bewust lopen in de natuur.
Wat zie je?
Zie de kleuren van de bloemen, bladeren, voel de grond onder je voeten. Kijk bewust om je heen.
Eet bewust, proef wat je eet en geniet in het nu, dan ben je alleen met je eten bezig zonder verder na te denken.
Ook dit is meditatie, het wordt uiteindelijk je tweede natuur.
Mediteren is alleen maar ZIJN en leven in het NU.
Doe alles bewust, ook dit is meditatie.
Heb geduld met jezelf en ga dr voor ❤️
©Trudy Hekkert
Mag gedeeld, of geknipt en geplakt worden met vermelding van mijn naam en website.
Wil je persoonlijke hulp?
Ik ben geregeld met of zonder afspraak te bereiken via 0909-0105
Natuurlijk ben je ook altijd welkom in de praktijk.
Voor meer informatie, zie mijn website.
